Con la realización de ejercicios de Kegel se puede conseguir fortalecer los músculos para controlar la erección. Lo importante para conseguirlo es tener constancia y practicar de forma periódica, sin desanimarse. Los resultados de los ejercicios que realicemos siempre dependerán tanto de la salud como de la edad del hombre. Normalmente, no se notan resultados en personas que tengan problemas de disfunción eréctil o que tengan una avanzada edad.

Una propuesta para comenzar a hacer los ejercicios es cuando se vaya a orinar. Se debe aguantar lo máximo posible y cuando se va orinando se pueden ir apretando los músculos del ano. De esta forma se conseguirá cortar la micción e ir fortaleciendo poco a poco los músculos. Los expertos en psicología aseguran que con estos ejercicios no solamente se tonifican los músculos. También se trabaja en conjunto con el cerebro y se consigue ir aprendiendo a dominar el cuerpo. Esto es algo de gran importancia para el objetivo que se busca conseguir.
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